TAI CHI CHUAN E EMAGRECIMENTO

Prática reduz ansiedade e oferece equilíbrio para moderar alimentação

Muita gente costuma se perguntar se o Tai Chi Chuan colabora para a perda das gordurinhas indesejáveis. Afinal, como é possível que uma atividade física que tem por base os movimentos realizados em câmera lenta pode fazer com que alguém perca peso? É importante compreender que o Tai Chi Chuan não tem como objetivo fazer as pessoas emagrecerem, mas sim se equilibrarem por inteiro.

No processo de aprendizagem desta arte, em primeiro lugar o praticante toma conhecimento de suas limitações e dificuldades. Depois disso, fortalece seu corpo por inteiro, de forma gradativa, utilizando-se da prática do Tai Chi Chuan. Ou seja, a pessoa vai praticar um tipo de exercício que estimula o funcionamento do corpo por inteiro, fortalece a musculatura e os ossos, estimula o sistema circulatório, equilibra o sistema digestivo e ajuda a pessoa a aprender a respirar com calma.

A suavidade no trato com o corpo é condição importantíssima para um bom aprendizado, ou seja, o praticante vai passar por um processo gradativo enquanto aprende o Tai Chi Chuan. Não vai ter que se forçar, ou machucar o seu corpo; desta forma a pessoa consegue perceber quais são seus limites, e logo em seguida, percebe que é possível se melhorar a cada dia de aula, tornando-se mais flexível, energética e saudável.

RESPIRAÇÃO ALIVIA ANSIEDADE E DESINTOXICA ORGANISMO

Tomando consciência das modificações positivas que acontecem por meio do Tai Chi Chuan, a pessoa se entusiasma com os resultados e segue na direção da continuidade da prática. Um dos itens trabalhado durante a técnica é a respiração profunda, unida aos movimentos do corpo. Isso proporciona um estado de calma interior para o praticante e reduz imediatamente seu nível de ansiedade. Sendo assim, os atos compulsivos são substituídos por critérios mais cuidadosos, como, por exemplo, a mudança na alimentação, por meio da escolha de comidas mais saudáveis.

Outro fator que determina um equilíbrio geral do corpo é o processo de desintoxicação pelo qual o corpo passa, por meio do Tai Chi Chuan. No processo de aprendizagem e prática continua, a pessoa vai se reequilibrar energeticamente e conseguir desintoxicar seu organismo, permitindo que o funcionamento de todos os sistemas entre num novo equilíbrio. Isso acontece porque o praticante torna-se mais sensível às verdadeiras necessidades de seu corpo e naturalmente vai sentir “novas vontades” ou “desejos” por alimentos diferentes dos habituais, permitindo que sua nutrição seja mais saudável e apreciada em todos os sentidos – além de modificar hábitos por completo.

RESPIRAÇÃO ALIVIA ANSIEDADE E DESINTOXICA ORGANISMO

Tomando consciência das modificações positivas que acontecem por meio do Tai Chi Chuan, a pessoa se entusiasma com os resultados e segue na direção da continuidade da prática. Um dos itens trabalhado durante a técnica é a respiração profunda, unida aos movimentos do corpo. Isso proporciona um estado de calma interior para o praticante e reduz imediatamente seu nível de ansiedade. Sendo assim, os atos compulsivos são substituídos por critérios mais cuidadosos, como, por exemplo, a mudança na alimentação, por meio da escolha de comidas mais saudáveis.

Em meio à pandemia, é hora de buscar boas energias durante a quarentena

Especialistas destacam a importância da prática de técnicas e exercícios para manter o corpo e a mente sãos durante a quarentena.

Cuidar do corpo e da mente deve ser um exercício diário. Em meio a uma pandemia que exige isolamento social, o cuidado deve ser redobrado. Ter que lidar diariamente com as notícias de uma doença que atinge o mundo inteiro pode trazer pensamentos negativos, que abalam o físico e o emocional de muitos. No entanto, técnicas e exercícios, como ioga e meditação, Tai chi Chuan, podem aliviar os sentimentos ruins, ajudando a manter boas energias e proporcionando momentos de paz interior.

Bom Dia!

Acordar cedo é ruim, mas imagine acordar cedo para respirar melhor, diminuir dores, incentivar a circulação corporal e dobrar a energia. É isso que propõe o Grupo Taichirajá Amigosdotaichi em suas aulas gratuitas de Tai Chi Chuan, todas as quartas e sexta feiras de 8h as 10:00hs. Para participar, é só comparecer a Praça Ferreira Souto, que fica na rua Fernandes Gusmão 354, mais conhecida como praça da Rosa Fernandes. No momento estamos em recesso por causa da COVID 19. Se Deus quiser quiser isso vai passar e em breve estaremos de volta.

O que é a terapia marma

 terapia marma é uma das vertentes do sistema de cura da Ayurvédica, que estimula o corpo físico e o corpo prana (nossa energia vital) para promover bem-estar, melhorias de distúrbios físicos e emocionais e ajuda para acertar o caminho de uma vida plena.

Marma é o nome dado aos pontos em que se encontram anatomicamente músculos, veias, artérias, tendões, ossos e articulações. É um ponto de energia vital que, se estimulado corretamente, pode promover melhorias inimagináveis. Temos 107 pontos marma ao longo de nosso corpo, sendo 11 marmas relacionados aos músculos, 41 marmas ligados a veias e artérias, 8 marmas referentes aos ossos, 27 marmas espelhados para os tendões e 20 marmas nas áreas vulneráveis.

Um especialista e estudioso da terapia marma pode, por meio do estímulo destes pontos específicos e após uma conversa com o paciente para ouvir suas principais reclamações, proporcionar uma melhora na qualidade de vida. Casos de doenças psíquicas, como depressão, ansiedade, fobias e traumas são tratados facilmente. Os casos físicos também podem ser tratados com o auxílio da terapia marma, tendo ótimos relatos de melhora em casos de obesidade, constipação e fadiga constante.

A terapia marma promove um redirecionamento de sua energia vital e o realinhamento do ciclo de energia em todo o seu organismo.

Isso acontece porque o estímulo dos marmas pode liberar uma energia que esteja parada em um destes ou em um conjunto de pontos. É como se a massagem e o estímulo do ponto correto abrisse caminho para que a energia seguisse seu fluxo. Muitas vezes nos sentimos tristes, cansados ou com dores que não encontramos a origem; esta pode ser a resposta.

Para praticar esta terapia, o ideal é que se procure um especialista com conhecimento suficiente para aplicá-la, pois os pontos precisam ser minuciosamente encontrados e estimulados com a pressão necessária. Caso seja feita de modo errado, a terapia pode intensificar ainda mais o problema que se busca solucionar. O uso de óleos, ervas e aromas também podem acelerar a prática e intensificar o processo de cura, mas apenas um profissional nesta terapia pode indicar a melhor forma de cuidar de seu caso.

Fonte:https://www.eusemfronteiras.com.br/o-que-e-terapia-marma/

TaiJiQuan (Tai Chi Chuan)

QiGong é um sistema de atividades que mobiliza, equilibra e acalma os níveis físico, energético e mental.

Para tanto, faz uso de técnicas para conservar, reunir, cultivar, nutrir e transformar as energias-fonte de um corpo saudável e de uma mente clara. Propicia, ainda, benefícios como melhora na coordenação motora, desenvolvimento da noção de espaço, manutenção da memória e sincronização com os ciclos biológicos naturais.

O que é o QiGong Taoista

O QiGong Taoista é uma disciplina que cultiva o corpo e a mente simultaneamente. Originalmente chamado DaoYin, ele tem sido praticado por milhares de anos na China. Diz-se que LaoZi, patriarca do Taoismo, foi o primeiro a praticar as técnicas de conservar, reunir, cultivar, nutrir e transformar as energias que são a fonte de um corpo saudável e uma mente clara. As técnicas do QiGong Taoista foram sistematizadas durante a dinastia Han, por HuaTu - considerado pai da medicina chinesa. Deste momento em diante, DaoYin (ou QiGong) foi incorporado às práticas Taoistas até a presente data.

As técnicas do QiGong Taoista podem ser divididas em três categorias – exterior, interior e secreta. O QiGong exterior possui seu foco no fortalecimento físico, o QiGong interior na nutrição dos órgãos internos e na reunião e conservação de energia e o QiGong secreto na dissolução da dualidade da mente e do corpo para fusão com a energia primordial do Tao.

Nenhuma disciplina espiritual é perfeita sem integrar suas práticas formais na vida cotidiana. A este respeito, o QiGong Taoista defende um estilo de vida de simplicidade e moderação, encoraja o cultivo da generosidade, compaixão e sabedoria e promove o desenvolvimento da honra e respeito por nós mesmos e pelo mundo.

Qi Gong em pé

(YiQuan ZhangZhuan)

Qi-Gong-Escola-do-Portão-Ilimitado-Primo

Qi Gong em pé

(YiQuan ZhangZhuan)

Escola do Portão Ilimitado Primordial (XianTian WuJi Men)

XianTian WuJi Men é uma linhagem Taoista fundada por Chen XiYi, o ermitão de HuaShan no século X.

HuaShan (as grandes montanhas) é uma cadeia de montanhas rochosas que ascendem das planícies da província de ShaanXi na China central e é residência de 108 santuários, templos e monastérios.

A linhagem se especializa em usar técnicas de QiGong para estabelecer as fundações para a meditação sentada.

As técnicas promovidas por esta linhagem incluem fortalecimento muscular, transformação de tendões, automassagem, calistenia, limpeza da medula e regulagem da respiração.

Por ser uma tradição eremita, o QiGong XianTian WuJi Men foi transmitido ininterruptamente do século XI até os dias de hoje. Eva Wong é portadora na 19ª geração do Taoismo XianTian WuJi Men

QiGong em Pé (YiQuan ZhanZhuang)

YiQuan ZhanZhuang é uma linhagem inspirada no Taoismo de QiGong em pé, fundada pelo praticante de artes marciais Wang XiangZhai (nascido em 1886).

As oito posturas do ZhanZhuang são desenhadas para aquietar a mente e reunir e circular a energia interna simultaneamente.

Um dos alunos líderes de Wang XiangZhai é o mestre de artes marciais SunDi, que ensinou ZhanZhuang, XingYi (Pulso de Intenção) e LuHe BaFa (Seis harmonias e Oito métodos) em Hong Kong. Aluna de SunDi, Eva Wong é portadora da linhagem, descendendo da 3ª geração de Wang XiangZhai

YANG CHENGFU na postura do Tai Ji, 

conhecida como “chicote” (tan pien),

c. 1918.

TaiJiQuan (Tai Chi Chuan)

Como princípio geral o TaiJiQuan é um tipo de QiGong.

Os princípios filosóficos do TaiJiQuan remetem ao taoísmo e à alquimia chinesa.

A relação de Yin-Yang, os Cinco movimentos, o BaGua (Oito Trigramas), o Tratado das Mutações (YiJing) e o Tratado do Caminho e da Virtude (DaoDeJing) são algumas das principais referências para a compreensão de seus fundamentos.

Os textos clássicos do TaiJiQuan, escritos pelos mestres orientam a:

Usar a quietude para conter o movimento (YiJing ZhiDong)

Usar a suavidade para conter a dureza (YiRou KeGang)

Usar a lentidão para conter a rapidez (YiMan ShengKuai

O TaiJiQuan tem suas raízes na China, sendo, atualmente, uma arte praticada no mundo todo. É apreciado no ocidente, especialmente por sua relação com a meditação (DaoYin) e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades, uma referência de tranquilidade e equilíbrio.

Os criadores do TaiJiQuan basearam sua arte na observação da natureza – não apenas na observação dos animais, mas também no estudo dos princípios da interação entre os diversos elementos naturais.​

O conhecimento destes princípios e de como atuam dentro de nós, estudados pela Medicina Tradicional Chinesa, revelam o TaiJiQuan como importante fonte de manutenção da energia vital.

Nos últimos tempos até mesmo a ciência médica convencional tem se interessado a respeito e estudos têm corroborado o o que os mestres de TaiJiQuan já sabem há séculos: a prática regular leva a mais vigor e flexibilidade, melhor equilíbrio e mobilidade e uma sensação de bem-estar.

Pesquisas de ponta da Harvard Medical School comprovam as afirmações - já de longa data - de que o TaiJiQuan beneficia a saúde do coração, dos ossos, dos nervos e dos músculos, do sistema imunológico e da mente. Estas pesquisas fornecem fascinantes pontos de vistas sobre os mecanismos fisiológicos subjacentes que explicam como o TaiJiQuan funciona.

Baseada nesses estudos a Harvard Medical School recomendou o TaiJiQuan como uma das atividades mais benéficas ao ser humano, sendo adequado para pessoas de todas as idades e podendo ser praticado diariamente.

Fonte da pesquisa: https://www.artesdotao.com.br/qigong-e-taijiquan

Comemoração Dia Mundial do Tai Chi Chuan e Chi Kung 2018 Campo do São Bento em Niterói

O Dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung (World Tai Chi & Qigong Day - WTCQD) é um evento realizado anualmente no último sábado do mês de Abril para divulgar e promover as práticas de Tai chi chuan e de chi kung pelo mundo. ... A celebração incluí grandes exibições de Tai Chi Chuan e Chi Kung em diversas cidades, ...

"Tai chi chuan  uma arte milenar que vem beneficiando milhares de pessoas” “São exercícios terapêuticos poderosos que podem ser feitos por pessoas de todas as idades”

 

 

 Nossa Galera

 As meninas levadas

 Grupo TaToA

 Nosso Aluno Cléber

Terezinha de Jesus, D. Joana (93 anos, Sergio, Dioná, Edna Valdão e Gilda)

Elisabete Marques e Edna Chen