O Tai Chi Chuan é composto de movimentos circulares que vão relaxando o corpo à medida que são efetuados, sem utilização de esforço físico. A seqüência desses movimentos é contínua e suave. Ao mesmo tempo em que proporciona o alongamento do corpo e o relaxamento da musculatura, ativa a circulação sanguínea do praticante
Abertura
Regularização a respiração.Pacifica a mente. Lubrifica as articulações dos pulsos, cotovelos,
ombros e joelhos.Previne Ler/Dor, Tendinite e bursite.
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Aumenta a flexibilidade das vértebras da coluna vertebral. Aumenta a concentração interna e externa e o Qi. Relaxa a vista.
Galo Dourado |
Galo lado
direito / fazer o galo lado esquerdo
Fortalece as funções fisiológicas dos canais de energia do baço que controla o sangue, rim que abastece a essência da vida e ossos e fígado que suaviza o sangue e o Qi. Aumenta o equilíbrio e concentração no olhar. Previne irritabilidade, regula a menstruação e indigestão. Chutar com o calcanhar direito/esquerdo Fortalece as funções fisiológicas dos canais de energia do baço que controla o sangue, rim que abastece a essência da vida e ossos e fígado que suaviza o sangue e o Qi. Aumenta o equilíbrio e concentração no olhar.
Previne irritabilidade, regula a menstruação e indigestão.
Aumenta a flexibilidade dos membros inferiores.
Chute lado direito / Chute lado esquerdo
Fortalece as funções fisiológicas dos canais de energia do baço que controla o sangue, rim que abastece a essência da vida e ossos e fígado que suaviza o sangue e o Qi. Aumenta o equilíbrio e concentração no olhar. Previne irritabilidade, regula a menstruação e indigestão. Aumenta a flexibilidade dos membros inferiores.
Pequeno tai chi (aparar, puxar, bloquear e empurrar)
Trabalha a cintura e quadril.Melhora as funções fisiológicas das articulações. Movimenta a energia vital(Qi)
Grande Bola
Aumenta a flexibilidade dos ombros e joelhos.
Melhora a capacidade dos pulmões.
Aumenta a flexibilidade dos joelhos.
Fechamento
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Cumprimento
Fonte: http://www.wingchunkuenbrasil.com.br
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"Em cada movimento o homem sábio
segue o caminho perfeito".
Lao Tsé
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