Forma 8 de Pequim

O Tai Chi Chuan é composto de movimentos circulares que vão relaxando o corpo à medida  que são efetuados, sem utilização de esforço físico. A seqüência desses movimentos é contínua e suave. Ao mesmo tempo em que proporciona o alongamento do corpo e o relaxamento da musculatura, ativa a circulação sanguínea do praticante

Cumprimento

Abertura 

Regularização a respiração.Pacifica a mente. Lubrifica as articulações dos pulsos, cotovelos, 

ombros e joelhos.Previne Ler/Dor, Tendinite e bursite. 

Repelir o macaco

Repelir o macaco com a mão direita e esquerda

direita e esquerda Conduz o Qi com concentração. Trabalha as articulações dos pulsos, cotovelos e ombros. Relaxa o trapézio e a coluna dorsal. Previne resfriados. 

Escovar o joelho lado direito / escovar o joelho lado esquerdo

Trabalha a concentração da energia e do espírito. Aumenta a flexibilidade da cintura. Fortalece as articulações dos joelhos.

1. 
   

   Dividir a crina do cavalo lado esquerdo / dividir a crina do cavalo lado direito

   
   

   
   

   
   

   Trabalha a concentração da energia e do espírito. Aumenta a flexibilidade da cintura. Fortalece as articulações dos joelhos. 
   
   
   
   
   
   

   

   Mover as mãos em nuvens

Aumenta a flexibilidade das vértebras da coluna vertebral. Aumenta a concentração interna e externa e o Qi. Relaxa a vista. 

Galo Dourado

 Galo lado direito / fazer o galo lado esquerdo

Fortalece as funções fisiológicas dos canais de energia do baço que controla o sangue, rim que abastece a essência da vida e ossos e fígado que suaviza o sangue e o Qi.  Aumenta o equilíbrio e concentração no olhar. Previne irritabilidade, regula a menstruação e indigestão. Chutar com o calcanhar direito/esquerdo Fortalece as funções fisiológicas dos canais de energia do baço que controla o sangue, rim que abastece a essência da vida e ossos e fígado que suaviza o sangue e o Qi. Aumenta o equilíbrio e concentração no olhar. 

Previne irritabilidade, regula a menstruação e indigestão. 

Aumenta a flexibilidade dos membros inferiores.

Chute lado direito / Chute lado esquerdo

Fortalece as funções fisiológicas dos canais de energia do baço que controla o sangue, rim que abastece a essência da vida e ossos e fígado que suaviza o sangue e o Qi. Aumenta o equilíbrio e concentração no olhar. Previne irritabilidade, regula a menstruação e indigestão. Aumenta a flexibilidade dos membros inferiores.

Pequeno tai chi (aparar, puxar, bloquear e empurrar)

Trabalha a cintura e quadril.Melhora as funções fisiológicas das articulações. Movimenta a energia vital(Qi)

Grande Bola 

Aumenta a flexibilidade dos ombros e joelhos. 

Melhora a capacidade dos pulmões. 

Aumenta a flexibilidade dos joelhos.

Fechamento

Regula o centro da energia. Auxilia o tratamento da  hipertensão. Equilibra o Yin e Yang. Controla o equilíbrio do espírito e da mente

Cumprimento

Fonte:  http://www.wingchunkuenbrasil.com.br

   Taichirajá