O Tai Chi Chuan é um exercício ideal para idosos, pois é uma arte marcial de baixo impacto e que não tem restrições, trazendo diversos benefícios como evitar a perda de força muscular, aumentar a força dos ossos e melhorar o equilíbrio e a flexibilidade, diminuindo o risco de quedas e de fraturas.
O objetivo da prática do Tai Chi é fortalecer e integrar a mente e o corpo para promover a saúde e a autoconsciência e, para algumas pessoas, é utilizada também como uma preparação de defesa pessoal. Por todos esses motivos, podemos afirmar que se trata de uma atividade completa, que traz benefícios para o indivíduo como um todo, promovendo saúde, bem-estar e equilíbrio físico e emocional.
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segue o caminho perfeito".
Lao Tsé
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