太极健身 (Tai Chi para a Saúde)

Um antigo Mestre de Tai Chi uma vez escreveu que o propósito último de se aprender Tai Chi era viver para sempre na estação da primavera de sua vida. Tai Chi não é apenas para se adquirir longevidade, mas também para se manter a vitalidade, mesmo numa idade avançada.

Bem vindo ao programa de Tai Chi para a saúde. Tai Chi é uma das maiores heranças culturais da China. A muito tempo aceito na China como um exercício ideal para vida longa e bem estar, as pessoas hoje praticam Tai Chi como uma arte, uma forma de medicina preventiva, um programa de manutenção da saúde, assim como, um programa de fitness e terapia difundida no mundo todo.

Começando como uma antiga arte marcial, o Tai Chi se desenvolveu através das eras como um sofisticado sistema de exercícios e desenvolvimento pessoal. Consiste numa série de movimentos vagarosos e contínuos designados a relaxar e desenvolver o corpo todo. O objetivo da seqüência cuidadosamente estruturada de movimentos é desenvolver a força interna do corpo, a resistência e a flexibilidade. Tai Chi é uma parte ideal de um programa integral de saúde reduzindo o estresse e suavemente construindo força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.

Estudos têm mostrado que o Tai Chi é um programa efetivo para a manutenção da saúde e como um tratamento para uma variedade de condições médicas que incluem:

- artrite e osteoartrite
- diabetes
- hipertensão
- fibromialgia
- ansiedade e depressão
- redução do estresse
- osteoporose
- dores nas costas
- má postura e falta de equilíbrio
- manutenção do peso
- recuperação pós-cirúrgica

O programa de Tai Chi para a saúde é um curso abrangente de 10 semanas de estudos onde são explorados em detalhes os aspectos mais importantes do Tai Chi Chuan. O foco do programa é a Forma Tradicional de 13 posturas do Estilo Yang de Tai Chi Chuan, criada pelo Mestre Yang Zhenduo, quarta geração da Família Yang e internacionalmente reconhecido como representante desta rica linhagem. O programa também apresenta como a prática do Estilo Yang Tradicional de Tai Chi Chuan promove benefícios positivos tanto na saúde emocional como física. Esses benefícios incluem: mobilidade das juntas, melhora os níveis de energia, melhora significativamente o equilíbrio e a coordenação, expande a capacidade pulmonar, fortalece os sistemas circulatório e imunológico, favorece o sono tranqüilo e para não dizer nada sobre os benefícios para a mente, há grandes mudanças nos estados de depressão e insônia devido ao estresse e a ansiedade.

Tai Chi é verdadeiramente um sistema que promove o bem estar que vai muito além de um simples exercício. Apesar de não ser uma "cura" para muitas das condições as quais este programa se dirige, a prática do Tai Chi tem um impacto positivo na saúde das pessoas que tem que encarar estas condições. Nesta prática tranqüila e consciente, na medida em que você relaxa, concentra-se na respiração, no seu equilíbrio e na sua postura, pode transformar-se em seu "porto seguro" para quem tem um estilo de vida apressado e agitado.

Uma vez aprendido o Tai Chi é um tesouro que vai durar a vida toda.

Fonte:Extraído da Revista de Tai Chi Chuan - nº 19


                      

   Taichirajá